郑智敏(从健身工作室走出来的环球冠军郑智敏)

无论健体，还是健美运动员，当他拿到职业卡的那一天，人生就从此变得不一样了，就变成了职业与业余的区别。中国健美，健体界近年来越来越强的表现，就在于不断的有人拿到职业卡，除了我们熟知的康神，鹿神，龙哥，牟姐，袁国盛，小萝卜，李亚强，洪晓龙......，还出现了不少很面孔，比如：从健身工作室走出来的环球冠军郑智敏。

IFBB 是世界健美领域权威的健美组织，它汇集了全球最顶尖的健美运动员，占据全球健美领域85%以上份额，IFBB的任何一项认证，都是一把金钥匙。

环球上海赛健体全场冠军，郑智敏战胜的是同为强手的何炬贤，拿到了含金量十足的职业卡。

从健身房里的默默无闻到比赛舞台上的大放光彩，魔兽战队见证了郑智敏的成长与荣耀。

郑智敏说：“刚接触到健身时，正在人生的低迷期，是健身让我重新燃起了对生活的希望。看到国外那些肌肉猛男时特别羡慕，再加上之前自己有运动员的底子，一直想拿个冠军，所以就开始参加健体比赛，并且停不下来了。我对健身不仅仅是热爱，简直是沉迷。”

因为热爱，所以沉迷。

一个人最重要的天赋是什么呢？是他能从什么事情中得到纯朴的乐趣。

热爱才是一个人最大的天赋。

一个人最重要的天赋，是他的内心乐趣在哪里，做什么事情可以单纯地取悦自己。于是他在这些方面自然而然地，毫无功利心地长期投入，当量变转化为质变时，如果这些方面有获得外部奖励的机会，就会比其他人更快更猛地一把抓住奖励。

不同的天赋点，决定了不同的人生长板和短板。

“天赋不够，努力来凑，如果你都没有拼尽全力，就谈不上拼天赋。”

要想配得上顶级运动员的称号，就要有顶级运动员的训练。

健身没有捷径，靠得就是靠日复一日的苦练成就的，每一天的细小差距，乘以365都将成为巨大的鸿沟。

当过运动员，就要有运动员的气质。

郑智敏说：“我不一定能赢，但是我不想输！”

“健身对每一个人都是很公平的，你付出多少就回报你多少。”

因为专业，专注，所以，才会把健身当成事业。

健身没有窍门，就是每天重复的训练。只有足够专注地去做一件事的时候，你才会发现自己变得越来越强大。

郑智敏说：“我从2014年开始健身并参加比赛，那会儿因为上班，没有那么多时间和经历，训练和备赛，技术掌握都不好，所以成绩也不好。而且我觉得健身，还是需要时间的积累，练三四年跟练一两年的效果肯定不一样。后来，我遇到了于洪老师，他给我的帮助特别大，我以前是个挺不自信的人，他在技术和心态方面，给了我很多的指导，也让我的比赛成绩有了很大突破。”

梦想是什么？

就是你每天都会去想，会为之努力的事情。就像一颗种子，一旦种下，便会生根发芽。

郑智敏说：”我有无数个夜晚，都在幻想自己拿卡的那一天，我为了目标可以付出一切。没有什么值得不值得，这一切都是你的经历。“

每个健美，健体运动员都必须尊重内心尊重梦想，并建设强大的内心世界去容纳旁人的不理解。

虽然，郑智敏拿了卡后的生活还是在训练。但目标是往更高的地方走。郑智敏说还有个古典梦，心有多大，舞台就有多大。

健身是什么？对普通人来说就是强身健体，去健身房跑跑步，就算健身。

而健美，健体，古典，但凡是竞技比赛的，就没有轻松的选手，很多运动员一次训练至少要两小时，练到哭，练到吐也是常有的事。

职业运动员比赛的背后，都是超出常人的努力和付出，但是大部分人都只看到了他们的结果和表面风光，而忽略了他们的汗水和坚持。

有人问郑智敏拿到职业卡有什么秘诀？

郑智敏说：“小秘诀的话我还真没有，我一直遵从基础训练，并不断提高，我几乎不做太花哨的动作，缺哪磕哪。我使用最基础动作，用最简单的方式练出最好的身体。”

健身健美最迷人的地方，就是在于你可以不断去修饰自身的一些弱点，让自己看起来越来越完美，审视自己的弱点是很重要的。

健身让人更了解自己。

有人说郑智敏肌肉块太大，不像健体运动员，而且，因为没有几个健体运动员象他那么爱练腿的。

谦虚，低调，明明很有实力，却从不张扬，郑智敏说健身是他热爱的事情，把每一天的训练都做到极致，练得不爽就给自己加练，华子姐（肖冠华）都说他有强迫症，把健身变成了自己执念，不达目的，誓不罢休，外人可能无法体会，但是跟他训练过便知道地狱是啥感受。

股市里有句话：“如果你爱他，送他去股市，因为那里是天堂；如果你恨他，送他去股市，因为那里是地狱”，有时，天堂与地狱只在一线之间，而身处是天堂还是地狱的感受，完全取决于个人修为和认知。

“爱她，就带她练腿，练到海枯石烂，练到天崩地裂”

健身圈的浪漫，有点难懂......

郑智敏的优秀，很大程度就来源于被称为地狱级别的训练。

他有一句名言：“女人当男人练，男人当畜生练，我连老婆都不心疼，怎么会心疼你？！"

他的训练强度之大，令人咂舌！我看了一场郑智敏训练华子姐的直播，彻底被震憾了。

华子姐是女子形体运动员，却被当成男人榨干了。

号称“分手”训练，虐哭华子，臀腿世纪组，11个动作，循环6组不休息.....

哈客深蹲 120kgx20

箭步蹲 15kgx15

腿屈伸 20次

箭步蹲 15kgx15

举腿 200kgx20

直腿硬拉 35kgx20

箭步蹲 15kgx15

腿弯举 20次

箭步蹲 15kgx15

垂直倒蹬 120kgx20

腿外展 20次

真的感触很大 自己所谓的训练容量和强度差太远了。

千万记住：不要拿你的爱好去挑战别人的专业。

你看他们练腿时的表情，哪个不是呲牙咧嘴，痛苦不堪？

如果没有这种表情，就是没练到位，谁还能保持风度和优雅？

网友热评：

有网友说：“敏哥说的很好啊，训练的时候就是每个人都不一样，做你自己能感受到细节的去，不用追求花里胡哨的动作，我就觉得做动作的时候必须要集中注意力，尤其是新手没有必要着急的一味追求重量，慢慢来就是。”

“健身先健脑，基于科学之上结合优秀运动员的训练经验与技巧，才是爱好者不断进步的源泉！既然真的热爱，就要投入精力去学习、建构最起码的知识体系，不然一味模仿、道听途说，终究只是把健身作为装X的一种方式选择而已。”

“就像那天看了视频去练腿一样，我做不到那么多次数我就减半，第一个超级组做下来，股四感觉快爆了，腿已经软了，那我觉得这个训练就有效果了，不要一味的去模仿，要根据自己的实际情况去练，我觉得这才是最重要的。”

“训练强度如果自己训练，很多选手完全就是看状态，强度差不到哪里去，哪怕是刘易斯麻花之前用的Y3T训练，低次数高次数中等次数交替的训练强度都不可能差很大，你100kg蹲50次和230kg蹲12次你觉得有哪个强度低？非赛季和赛季强度有差别，但是赛季里面谁不是往死里练。”

“我一见这对夫妇，真的就像老街坊一样。“来啦！练会~”平易近人毫无架子。就是喜欢传播健身的乐趣。”

拿到职业卡，求婚华子姐，现场撒狗粮，郑智敏，你都做到了！这个从健身工作室走出来的环球冠军，当问到他还有什么目标时，心直口快的他说：“想和华子姐，成为中国第一对拿职业卡的健身情侣。”当然，会不会成功呢？就要看华子姐了。

相信他们一定能好梦成真，事业爱情双丰收。