心灵的窗户(“心灵的窗户”啥时候换成“磨砂玻璃”了？)

审核专家：彭国球

中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师

想象一下：早上起床发现闹钟没响，马上就要迟到了，急匆匆地从桌上拿起手机和无线耳机出门，上了地铁想听音乐，掏出耳机发现，装在兜里的是一块香皂。

嘈杂的早高峰将为你沉默，i人们的双脚已经建起一座城堡。

来源｜小红书

我们都喜欢看高清晰度的视频，但是近视给“心灵的窗户”安上了“磨砂玻璃”，拿错东西的窘态也就屡见不鲜了。

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近视是因为睫状肌参加“变形记”？

目前，全球近视人数约25亿，中国近视人群，人数多达6亿。据预测，到2050年，全球近视人群将达49.49亿人，患病率为52％。

我们的身体就好像是一个微观世界，眼睛好像是一个电影院，而睫状肌就是眼睛里那个勤劳的打工人。通过镜头（角膜和晶状体）将画面投影到幕布（视网膜）上，睫状肌就是那个负责根据物体位置而拉伸晶状体，帮助镜头对焦的角色。

来源｜搜狐

随着时代的变化，睫状肌的劳动量大大提升：黑暗的地方看小说、紧盯电脑或书页、长时间刷搜集，都让睫状肌时刻处于“变形”的状态，久而久之睫状肌就好像长时间吹鼓的气球，放了气也很难恢复原貌，所以“磨砂玻璃”也就安排上了。

来源｜搜狐

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近视曾经也是“富贵病”？

你以为近视和电子产品有如此强的关联性，那岂不是近几年才出现？No no no，古代也有很多近视案例。

由于古代识字率低加上用眼强度不高，有机会得近视的基本都是读书人，其中不乏达官显贵甚至一国之君，比如白居易、司马光、王安石、康熙皇帝等。

来源｜故宫淘宝

古代的眼镜被称为“叆叇（ài dài）”，清朝以前眼镜都是非常贵重的物件，明代“惟一镜之贵，价准匹马”。到清朝伴随制作工艺的上升，眼镜的价格也被“打下来”了，“每副值银最贵者不过七八分，甚而四五分，二三分一副者”。

明代仇英绘制的《南都繁会景物图卷》

来源｜《南都繁会景物图卷》

从古代人得近视以及解决近视问题方面来说，近视可真真属于“富贵病”了。

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怎么避免得近视？

造成近视的元凶，主要是遗传和环境。

遗传的问题我们无能为力，但是环境影响我们还是可以努力调整的。如果你既不想戴眼镜，也不想看世界像装了一层“磨砂玻璃”，那么这几点你要注意：

1.牢记“ 20-20-20”法则

近距离用眼20分钟后，记得看看20英尺远（6.096米）的地方，最好超过20秒。远眺期间，可以多眨眨眼。如果忙起来经常忘记休息，可以定个小闹铃提醒下自己。

2.玩手机不关灯

很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机，但黑暗的环境更容易引起视疲劳，而且睡前刷手机会让大脑处于活跃期较难入睡，还是开灯时玩手机比较好。

3.午休不要趴着睡

趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成近视。

科学用眼、做好预防、及时干预，让“心灵的窗户”保持“高清”，避免把香皂当耳机的尴尬。