戒烟app(玩手机就能戒烟？邵逸夫医院专业团队首推公益“戒烟APP”，免费助您科学戒烟)

钱江晚报·小时新闻 通讯员 王家铃 李文芳 记者 吴朝香

最近，腾讯公司官宣戒烟，曾经戴绿头盔“吹”烟袅袅的表情如今只剩下“悠闲”地咧嘴一笑。连微信表情都戒烟了，如果你还能找到借口不戒烟……那就再加一码，要是玩手机就能戒烟呢？

浙江大学医学院附属邵逸夫医院的成瘾医学专家推出了一款基于专业认知行为治疗的戒烟APP.

吸烟有什么危害呢？

1.癌症风险：吸烟者罹患肺癌死亡的风险增高10倍。

2.心脑血管疾病风险：吸烟者发生心脏病发作、中风、动脉粥样硬化和主动脉瘤等的风险增加1倍以上。

3.呼吸系统疾病风险：吸烟会增加慢性阻塞性肺病、肺癌、哮喘、肺结核等呼吸系统疾病的风险。

4.精神疾病风险：吸烟者更容易出现睡眠障碍，而戒烟可以减少抑郁和焦虑情绪、缓解压力、提高积极情绪。

5.其他疾病的风险：对生育健康的影响；更年期提前；面部皱纹增多、降低骨骼密度和延迟伤口愈合；引起II型糖尿病患者并发症等。

为什么戒烟这么难？

因为吸烟具有成瘾性。

1.研究发现，在没有专业的戒烟帮助的情况下，只有不到2%的吸烟者可以成功戒烟达到24周。

2.超过95%的自行戒烟者，在一年内复吸。

3.事实上，有过戒烟经历的人比初次戒烟的人更可能成功戒烟。

4.从某种程度来说，戒烟还是相对容易的，相比酒精或毒品成瘾，尼古丁成瘾对大脑判断功能的损害小很多，这样的话，您可以更容易把精力集中在戒烟这一目标。

5.但是，从另一方面来说，戒烟比戒除任何其他成瘾物质都要难，为什么呢？主要是因为香烟非常容易获得、而且几乎随时随地都可以抽烟。

6.戒烟困难的另外一个原因是，吸烟者对戒烟过程认识不足。虽然每个人在戒烟过程中的经历不完全一样，但是戒烟过程中的生理和心理反应规律是基本一定的。

7.了解了吸烟是一种成瘾，了解戒烟过程中可能出现的心理和生理反应并正确应对，可以极大提高戒烟成功率！

为什么需要科学戒烟指导？

因为成瘾需要科学的治疗方法.

和其他任何成瘾物质的依赖者一样，尼古丁依赖者对香烟的需求和维持，包括药理作用因素和非药理作用因素。

最重要的药理作用因素是尼古丁本身——烟草中关键的精神活性成分。

非药理因素有很多，大部分为摄入尼古丁（通过吸烟）过程中相伴随的刺激因素，这些刺激包括：点燃香烟的视觉和气味，最喜欢的吸烟场所如沙发椅，或饭后、饮酒等伴随活动。

有效的戒烟治疗需要同时处理这两个因素。

现在，这项权威的 “APP戒烟项目”即将启动，研究团队请符合条件的朋友加入。

申请者需要符合哪些条件呢？

• 有较强的戒烟意愿

• 年龄25岁及以上

• 目前使用iphone6及以上机型的苹果手机

（本期戒烟项目暂时仅支持苹果手机用户，安卓手机用户可参与下一期戒烟项目）

在这款戒烟APP中，研究团队会详细地、一步一步地指导戒烟者如何科学、有效戒烟。“戒烟”这一行为只需要花一天的时候可以完成，避免再吸烟却需要花很长的时间来完成。

申请方式

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