身体欠佳(身体差常生病，气短乏力易失眠，还怕冷，免疫力过低，教你这样调)

免疫力这种东西，看不见摸不着。但往往在我们生病的时候就存在感十足。免疫力好和免疫力差的人，也会在这时有非常明显的区别：免疫力好的人，不仅不容易生病，生病后恢复也会很快;免疫力差的人，不仅生病的次数多，后期的恢复也很慢。

如果你觉得自己没有别人那样“皮实”，动不动生病，小病不断，今天李医生就教你一招，让你提高免疫力，正气长存，疾病难侵。

我们觉得身体虚了，都是免疫力差，就是体质差。实际上，从中医看，主要还是身体的阴阳长期处于失衡状态，使得各个脏腑无法发挥出维护身体的能力。阴阳，是万物的基础，也是人体健康和谐的根本。

如果你总是乏累，不想说话，头晕目眩，自汗等，这多是气虚了。气虚后，清阳不升，不能温养头目，可以出现头晕目眩；气虚以后毛窍是疏松的，卫外功能不固，所以容易出现自汗；劳累耗气，所以干活或运动症状就会加剧；气虚以后无力鼓动血脉，所以舌苔是白的，脉是沉的；严重的正气不足，升举无力，可以导致内脏的下垂，以及长期的腹泻、脱肛等，这种可参考补中益气汤加减调理。

如果你平时看起来脸色发黄，没有光泽，四肢无力，还容易感冒，失眠多梦，身体发胖，而且吃饭没有胃口，大便溏稀，这多是脾气虚导致的，这个时候我们可以用补中益气的方法来调理，可参考归脾汤加减调理。

如果你总是感觉很燥热，尤其是手脚心发热，心里面烦躁，而且到了晚上，睡着之后出汗多，口干口苦，再看舌头的情况，舌质红，舌苔少，这多是阴虚造成的，我们可以用滋阴降火的方法来调理；可参考知柏地黄汤加减调理。

如果你感觉怕冷，手脚冰凉暖不热，尤其是腰部冷痛得厉害，平时穿衣服也比别人多，再看舌头，舌质淡，舌苔偏白，那这多是阳虚导致，可以用温阳的方法来调理，可参考右归饮加减调理。

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