吃相难看(吃相太难看)

吃相太难看

黄玉岚

这年头过个节，谁家多少还没有点剩货呢？中秋过后，我也有一袋拆开的牛肉味蚕豆要解决。

平时，很少吃零食之类的“多余”食物，就把这袋蚕豆带到了班上。

我的饭量不大，尤其是早上，吃两口就饱了，也容易饿。下班时悄悄吃几粒蚕豆再步行回家，就不至于慌不择路和饥不择食。

可以从容地举着我那把金边小黑伞，感受风在伞下的轻轻流动；看看浅秋中各种还是绿色的树，感叹着它们怎样都美的身姿...

就是到家，也不至于饿到“抓到什么吃什么”，关键是那种眼看把自己的牙就着盘子吞下去的样子实在太难看，若是有外人在更尴尬。

“吃相别难看”，是我经常嘱咐孩子和告诫自己的话，哪怕是饿急了，也得注意慢慢吃，今天我用几粒小蚕豆就可避免吃相难看。孩子他是怎么做的？

吃相难看，丑到更像动物，完全不像个人样。也与我们想要的优雅、苗条、健康和大方不符合的。不仅关于礼仪、健康，也关乎一些深层的东西，比如对食物的态度、对周围人的关系，甚至个人思维方面的。

饿过头了，巴不得割掉脑袋往里倒，如入无人之地，抄勺飞筷，嚼食、喝汤声雷动，更有人咽东西都能听到“骨碌”一声，如果太干说不定还得伸着脖子连咽几下。

噫...是不是太不雅？

都说要细嚼慢咽才容易消化，这能吞下一头牛的架势如何保护每天辛苦都为我们工作的胃呢？

听说我们的大脑在“吃”的动作20分钟之后才能发出“饱了”的指令，5分钟解决问题的后果是“心里还饿”，不知不觉就又多吃了很多。

吃相难看，还给人一种贪心的印象。虽然没有把最爱吃的端到自己的身边，但贪心可不是对我们好的评价。

贪心一不小心就会被冠以自私自利的名号。虽说自私是个人存活的基础，但我们不是一个人生活在地球上，人们都讨厌自私自利的人。

更何况，一下子吃太多容易发胖的。

身材管理是终生的，关乎我们内在健康和外在形象。

吃的意义不仅仅只是供给我们生存的能量，也代表着我们对待自然甚至周围人的态度。

辣椒热情、菠萝酸爽、薄荷清凉、红薯甘甜、苦瓜实苦...都是它们的滋味，也是我们生活的味道。

入口细嚼，体会它们周游流转，变成滋养我们的精华，点亮我们的眼睛、灵动我们鼻、眼，让我们可以行卧奔跑...

食物的这种美妙你若能在细品中体会，就会对食物充满虔诚和感激，哪一种滋味你都偏倚！那么，抵抗疾病的快乐因子在一餐饭中就能制造出来。

明白日常生活一餐一饭、一卧一立就是修行，就是快乐！那你的日子该是阳光遍地、笑容连天。

食物大多也不是我们种出来的，是很多人的努力才到达我们的口中的，不光有“粒粒皆辛苦”和小蜜蜂一样“运输忙”的远因，也有“超人”妈妈买菜、洗刷、烹饪的近果，还有辛苦工作才获得购买食物的工资。

多想一点，就会珍惜食物和看得见家人的付出了。慢一点吃，才是尊重食物、尊重提供给我们食物的人！

吃相的意义远远不止这些，吃得慢、少、优雅，还涉及心理问题。

怕自己饿着，其实就是没有安全感，这不怪你！是我们的祖先早期食物不可多得的基因在起作用。

很多人都怕自己饿着，说一饿就头晕...放心，饿一顿不会死，现代人不是缺吃，反倒大多是吃出来的毛病。

如果缺失安全感让自己吃相难看，就经常给自己打气：我不怕，我可以做到！解决了心理问题，对吃的需求变小了，吃饭自然就从容起来，也可避免吃相难看。

避免吃相难看还可能是统筹时间和爱惜自己的问题。早餐正常吃，饿的时候，想我这样来两粒坚果加点能量，都得有提前准备的时间和心情哦。

你这样安排时间爱过自己和他人吗？

饭前半个小时吃点水果或开吃前用水支撑着也可以做到吃相不难看。或者，对自己说：干脆饿一顿好了。就不那么着急吃了。

轻断食，更有利提高身体应急能力。

真让自己吃饭慢下来，优雅一点，吃少一点，多回味一些，似乎就能体会到我说的观点：关乎礼仪、健康、修养，还有自律和对食物的虔诚态度，甚至会温柔对待身边的人。

“有则改之，无则加勉”，试着从练习吃饭不难看开始，让自己苗条、健康、自信、充满感激吧！说不定，一顿顿优雅地吃下来，就能让你从内到外焕然一新呢！

我说话从来不停在表面，是有道道的。用吃相优雅推到工作、生活的方方面面，是我对自己、对你的思维提炼。

你辉煌迷人的时候，别忘了来告诉我哦！