人们都说“高富美和白富美”，这么一看排在首要位置的的高度还是十分重要的，非常直接就影响了人的审美。孩子长高也是需要妈妈特别关心的问题，人们经常说的发烧之后会长高究竟是不是真的呢？今天一起来了解如何才能长高。

发烧能长高有没有科学依据？

对于发烧能长高这个问题，线上线下的医生倒是站在同一战线，给出了否定的答案。专家表示，发烧只是病原体刺激机体导致的症状，跟人长不长高并没有任何联系。当然，人体在发热的情况下，是会促进和调动全身的机体免疫力来抵抗病原体，从而增强抗病能力，这倒是真的。临床上会引起发烧的原因有很多，大体而言可分为以下三大类：

1、外在因素。当人体体温受外在环境影响而变热。常见的情况时天气炎热却穿衣很多，喝水太少等，容易引起发烧；

2、内在因素。人体在出现某些疾病如感冒、发炎等容易伴随发烧的症状，这也是常见的发烧原因；

3、其他因素，如预防注射，包括麻疹、霍乱、白喉、百口咳、破伤风等反应为发烧。

但无论是哪种原因的发烧，都与长高没有联系。目前没有科学依据可证明发烧与长高有关。

真正有利于长高的是这些

1、合理补充营养

想要孩子长高，补充全面均衡又充足的营养很重要，培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食，这样才能保证营养的均衡。而缺少蛋白质会对身高增长有直接影响，钙、锌等微量元素对孩子的长高有促进作用。所以要给孩子补充蛋白质、微量元素或者矿物质等等。建议每天给孩子喝200ml的牛奶和一个鸡蛋，同时配合其他的水果、蔬菜、谷物、肉类等。

2、适量运动

运动能够长高，很多人都会对此大有体会。适量的运动可以有效促进身高成长，建议从小培养孩子养成良好的运动习惯。在运动的类型上可以选择纵向运动，比如打篮球、跳高、引体向上等，肢体延伸类的运动也不错，比如游泳等。

3、保持充足的睡眠

睡眠和长高有关系？是的，良好的睡眠质量可以帮助骨骼生长。一般情况下，生长激素会在晚上分泌，而孩子如果在晚上9点开始睡觉，晚上12点到凌晨3点时生长激素分泌到底顶峰，这时候对于孩子的长高最有帮助，长得最快。