在今年的母亲节，SHE成员之一的Ella让人心疼不已。

她自曝隐私——产后漏尿，引发了网友广泛讨论。

那个在我们青春时期边唱边跳的美少女Ella，在这个母亲节赚足了眼球。

但她在母亲节用这条隐私发长微博，并非是为了博眼球，而是要告诉妈妈们三件事：

一、孕产后遗症，你我她，我们都有，你并不孤单！

二、孕产后遗症，并非没有办法，你我她，我们都可以寻求更专业的帮助和治疗，我们无需忌讳、更无需忍受！

三、每个母亲都不是超人，但她们却是最伟大的人，她们值得更好的人生！

Ella的这篇微博让更多的人了解了产后漏尿。

尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀、肛门脱垂、子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、严重的尿失禁、性生活不和谐等等，这些产后症状，皆因“盆底功能障碍（PFD）”引起。

研究证明：7成的盆底功能障碍（PFD）是因为生育导致的，不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有，无人幸免。

要想了解盆底功能障碍（PFD），我们得先从骨盆的结构说起。

骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部，有一群肌肉群，把漏斗口关住，整个看上去就像个网兜。而这个网兜状的肌肉群，就是盆底肌。

怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉变得松弛，网兜的弹性变差了。另一方面，沉重的子宫长期压迫盆底，网兜要兜住的东西越来越重，就让漏斗口周围的肌肉变得松弛。

很多妈妈在孕晚期容易尿失禁，也是这个原因。

在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张、松弛。如果遇上难产、助产等操作，又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。网兜的弹性变得更差，无法将器官保持在正常位置，从而出现功能障碍。

如何缓解和根治盆底功能性障碍？今天，依依可以很负责任的告诉你：只做凯格尔训练是不够的。

因为，首先你一定要将因孕产打开、甚至倾斜的骨盆，矫正闭合。

骨盆，被誉为生殖器官的守护神，由骨头、关节、韧带、肌肉结合在一起，在人体中起着承上启下、重力传递、保护脏器的作用。

所以，倘若骨盆不闭合，将失去承担支撑内脏的功能，所有的内脏让盆底肌支撑？那做了凯格尔运动又有何用？

因此，要想彻底改善盆底肌功能，首先第一步是骨盆闭合。

接下来就是针对不同程度的盆底功能障碍进行治疗和缓解了，如Ella博文中所提到的手术，如凯格尔训练等。很多自媒体都已对产后漏尿的原因、如何缓解和治疗做了大篇幅的说明，在此，依依就不赘述了，下面我们来看看还有那些无法言说之痛让妈妈们“痛不欲生”。

一、涨奶痛

汪峰就曾在一期节目里感慨，妻子章子怡在产后向他表达：涨奶痛，是这辈子最大的疼。

是的，有过涨奶痛经历的妈妈们也都说，涨奶痛是比分娩阵痛还要疼的！

造成涨奶痛的原因有产前乳腺增生、分娩后宝宝吃奶少妈妈产奶多、乳腺管不畅通等。

因此，我们不能改变宝宝的食量，以免造成肠胃负担；但是我们可以进行乳腺疏通，专业的产后通乳可以缓解孕前乳腺增生、疏通乳腺管，让乳汁顺利泌出。

二、产后抑郁

有调查数据显示，60%到80%的女性在孕期和产后，会出现不同程度的抑郁情绪，其中接近20%会发展成临床抑郁症，自杀死亡率高达15%-30%。

这几年，每隔一段时间，媒体就会爆出产后妈妈自杀或携子(女)自杀的悲剧。致命也高发的产后抑郁，却不能引起很多人，特别是男性的重视，他们往往把它当做是妻子闹情绪、耍脾气，天知道，这背后是有多可怕！

产后妈妈最需要的其实就是家人的陪伴和呵护，去帮助她们改善生娃后的焦虑、不安和慌乱，支撑她们走过这段艰难的时光。

三、产后脱发

前几天，张歆艺曾发微博调侃，“脱发之前留个纪念吧，实在无脱可脱，万一不脱了呢？”

可见脱发问题，确实是严重困扰着我们的二姐。生完宝宝后，发际线向上发展，头发大把大把掉，是很多很多妈妈面临的共同问题。

产后脱发多是由于激素水平的变化引起，妈妈们要放松心情，在日常的护理中多加注意，如使用指腹按摩洗头、洗头前先梳头、掌心打泡沫再洗头等，慢慢就会恢复到正常的状态。

四、肥胖、身材变型

一胖毁所有更是所有女人最大的痛！

产后的胖，不只是脂肪的增加，更是体型的变化，如腹直肌分离、如因骨盆变化引起的臀部变宽变大等。

合理运动、适当节食是常规的产后身材管理办法，但基于体质调理基础之上的产后瘦身，已经越来越受到妈妈们的推崇，因为它更专业、科学、更适合产后妈妈。

不止如此，因孕产带来的气血亏损、腰酸背痛、头痛失眠等各种月子病都不可忽视，这些都会随着年龄的增长一一凸显出来，危害妈妈们的身体健康。

因此，每位妈妈在生完宝宝以后，一定要有意识的进行各项产后修复。

产后42天~1年内是产后修复的最佳金时机，其中产后半年内是治疗的黄金期。因为在这段时间内，新妈妈体内的激素水平会发生改变，机体处于自我恢复的状态，此时采取一些特殊的康复手段，就可以让新妈妈的各项身体机能更快、更好的恢复。

最后，分享一段Ella的原文，这才是重点：

母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们 一！定！要！寻求帮助！

不管是你的另一半，家人、朋友、或是专业人士，让大家一起帮助你，让你可以健康快乐的当一个Happy妈咪！

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