立即订阅

美女妈妈哺乳教学(哺乳期妈妈用手挤奶及引奶阵方法,掌握方法让宝宝不再缺奶)

欧易app下载

OKEX欧易app下载

欧易交易所app是全球排名第一的虚拟货币交易所。

APP下载   官网注册
2023年11月22日 11:11 来源于:烟月稀财经笔记 浏览量:
☾每晚19:59无论你在哪里,请记得打开手机。文 | 洛 奇手挤奶的方法及如何顺利引奶阵,是每个哺乳妈妈都想要知道的事情,本

每晚19:59

无论你在哪里,请记得打开手机。

文 | 洛 奇

手挤奶的方法及如何顺利引奶阵,是每个哺乳妈妈都想要知道的事情,本期将为大家解答关于哺乳的疑难杂症,无论何种状况,当宝宝无法顺利吸吮出妈妈的乳汁时,用手挤奶就是最好的方法。

手挤奶时机

适合手挤奶的时机,包括产后初期奶水尚不顺畅、乳腺阻塞、跟宝宝分离、没带挤奶器或有任何状况不适合使用挤奶器(例如乳头受伤)时,手挤奶就是最方便又有效率的方式。

建议,无论是亲喂还是瓶喂的哺乳妈妈,都要学会手挤奶的技巧,也建议将来需要回到职场的妈妈们,不要单独依赖挤奶器,搭配手挤奶可以挤出更多的奶水,也能更有效率地移出奶水供应给宝宝。

手挤奶步骤式教学

步骤1放松乳房

挤奶前建议先放松乳房,可以轻轻地按摩乳房及将身体朝前轻轻晃动乳房,对乳房做温柔安抚的动作,等感觉乳房较放松后,再和自己对话“我要开始做便当了!” “我要开始挤奶了!"让自已心情不错时再来挤奶,会发现效果事半功倍。

步骤2姿势准备

挤奶的时候,整只手臂都要处于放松的状态,只要把手轻松地放在乳房上即可。时常看到妈妈们把手抬得很高,这样反而会让挤奶变得很累又不舒服,因此切记只需要将手轻松地摆放在乳房前方,接下来把手自然呈现C字形,放在乳晕上下约1厘米的位置,两只手指头的对面中间点是乳头。

步骤3开始挤奶

挤奶动作是轻轻地往胸部上挤压,按压时可往胸壁内执行,并做对面挤压,这时候乳房上的手指头像是盖印章般,使用非常轻柔的动作,不需要在乳房的肌肤上推挤,以免受伤,两只手指头仿佛要碰到一般。

一开始先做刺激乳腺的动作,按压的速度频率加快,等到乳房感受到需要被挤奶时,喷乳反射开始启动,奶水就会流出来,这时候建议开始放慢动作,轻轻按压,奶水就很容易完成收集。若挤到中途时发现奶水变少,就可以换另外一边乳房,轮流挤乳,整体挤奶时间,两侧加起来控制在30分钟左右,不建议花更长的时间挤奶。

如何有效引奶阵

奶阵就是所谓的喷乳反射,喷乳反射旺盛的时候,可以很顺利地挤出奶水,记住挤奶时不是疯狂拉扯乳头就能挤出奶水,诱发喷乳反射才是好方法。喷乳反射的原理是宝宝吸吮时,通过脊髓神经的传导,脑部的脑下垂体会释放催产素再反馈到乳房,属于人体自然的喷乳反射。

"通奶先通脑!”所以当我们要增加喷乳反射时,第一是身心要放松,紧张或身心压力大时,喷乳反射就会被抑制;第二是肩膀放松,因为喷射反射是通过背部的脊髓神经传导而来,所以当哺乳妈妈将肩颈放松时,喷乳反射就会较为灵活。

如果觉得挤奶不太顺畅、压力比较大或希望更有效率时,比如可以听一些喜欢的音乐、喝一杯温热的饮料、看着宝宝的照片和影片、与老公谈天说笑或是请老公帮忙按摩肩颈。另外,让乳房尽量放松,包括震动乳房、轻轻晃动乳房或使身体往前倾,让胸部往前垂,利用地心引力来做震动,或是轻柔地搓揉乳头,都是可以增加奶阵的方法。

挤奶器搭配手挤奶

如果是职场妇女或平时由挤奶器来移出奶水的哺乳妈妈,光使用手挤乳可能会很辛苦,所以可在哺乳较顺畅时,开始搭配挤乳器使用。第一种方式是在挤乳前先按压乳房,诱发出喷乳反射之后,再罩上挤乳器的喇叭罩;第二种方式则是在使用完挤奶器后,再用手将乳晕附近的奶水挤出。

建议哺乳妈妈们在使用手动挤奶器或电动挤奶器前后,务必搭配手挤乳,这样才不会让最后所有的奶都集中在乳晕前面。由于部分妈妈在使用挤乳器时,喜欢搭配手在乳房后面做加压的动作,只要乳房不会疼痛都可以尝试,希望哺乳妈妈们学会正确的手挤奶,让自己的哺乳生活轻松又舒服。

常见错误的挤奶方式

1、过分挤压乳房

2、过度搓揉前面的乳头及乳晕

3、双手在整个乳房上滑动搓揉。

4、只要会痛的挤奶方式就是错误的。

母乳的储存方式

母乳的储存方式,与母乳何时要喝有密切关系,只要室温在25摄氏度以下,母乳可以放5至8小时,但只要超过25摄氏度务必要放到冰箱内,而以冷藏方式保存则可存放5至6天。

职场妈妈可以礼拜一挤,礼拜二直接给宝宝吃,让孩子喝新鲜的奶水为佳,除非奶水真的多到冷藏都吃不完的程度,才考虑冷冻保存。依照冷冻条件的不同,母乳保存时间有所差异,若是一般冰箱的独立冷冻室可以保存3个月,而零下19摄氏度以下的冷冻库则可存放6个月。

挤奶计划依需求调整

挤奶计划依照妈妈需求调整,若产后初期母婴分离时,必须2至3小时就挤奶一次,因为频繁挤奶才有办法建立奶量。等回到职场,挤奶计划应根据妈妈的工作需求而做调整,若是上班族妈妈,在工作场所能够进行挤奶,建议约4小时挤奶一次,1次30分钟,将国积的奶水移出。

通常最初的10至15分钟是奶水移出最为顺畅的时机,请勿刻意延长挤奶时间到50分钟至1小时,因为即便时间增加也无法让奶量大增。

若有1小时的挤奶时间,不如分成2次,奶量会更好,以“频繁” “单次时间短”为基础,身体较能够负荷。另外,因为工作而无法固定时间挤奶的妈妈,像是百货公司专柜小姐或警察等职业,鼓励妈妈们只要有时间,就抽空挤10分钟,至少可让乳房不胀痛、阻塞,并且维持一定的奶量。

热敷和冷敷时机

热敷是为了增加血液循环,挤奶前若乳房有些微堵塞,就可稍微温敷或热敷,让局部的血液循环变好,让挤奶更加顺利。不过,临床上最担心热敷过头,一敷就敷1至2小时,反而让乳房肿胀、更难挤奶,热敷的时间点是在要挤奶或喂奶前的10至15分钟,可以针对比较阻塞的地方温敷。若当下没有办法温敷,使用手掌的温度回温也没问题。

冷敷是为了消除肿胀,所以当乳房很肿胀、不舒服时,建议使用冷敷,所以当哺乳妈妈喂完奶后,仍感觉肿胀时,就可稍微冷數以消除不适感,不用担心冷会使奶量下降,只要等到下次挤奶或喂奶时,适时诱发喷乳反射即可。若脑海中总担心冷敷会使奶量减少,反而会抑制催产素及喷乳反射。

*本文内容为好孕妈妈原创,内容版权归好孕妈妈所有。

*未经许可不得转载洗稿使用侵权必究。欢迎转发分享。

关键词:
友情链接