小美女苏州话(晒背后空调都不用开了，这也太省米了吧#学说苏州话)

三伏天晒背？

这是山东姑娘的分享。

大家好，我觉得白天晒背心非常舒适。我已经晒了四次了，现在还没有开空调，只需要用两档电风扇就足够了。我完全不会感到热，真的不热。如果你的身体允许，时间也充足，而且你冬天也比较怕冷，那么我建议你在三伏天尝试一下。如果你没有晒过，可以先晒15分钟，看看是否适合自己。如果适合，可以逐渐增加时间，但不要超过一个小时。

晒背时一定要告知家人具体位置，保持联系。我是家里的小老板，需要时刻关注我的情况。我的家人很担心我会中暑。我已经晒了四次背心了，总结一下需要准备哪些东西。

·第一，准备一张瑜伽垫最好，如果没有凉席也可以。需要注意的是，瑜伽垫会有些烫。

·第二，最好在瑜伽垫上再铺一条大浴巾，可以吸走汗水，保持干燥。

·第三，头部一定要包裹住，包括颈椎，不要让阳光直接照射头部。如果不包裹，可以打一把伞遮住头部。

·第四，如果感觉阳光刺眼，可以戴上墨镜。不刺眼的话就不用戴了。我把整个头部都包裹住了，包括手臂，生怕被晒黑。

·第五，准备一杯温开水，里面加入少量盐或淡盐水，及时补充水分，因为出汗较多。

·第六，手机会很热，需要准备一个冰袋降温。可以使用奶茶店的打包袋，放入冰袋后再将手机放在毛巾上，以免过热。我第一天晒背时，手机直接坏了，因为过热了。基本上就是这些，如果有什么其他经验，我会再和大家分享。