8月12日深夜，姚笛老公被记者拍到，与一位女性挽手走出会所，两人举止亲密，有说有笑。

司机手中还抱着一大束鲜花放进车里。

明显是刚刚约会完出来，这么亲昵的举止，说是情侣也不为过，明显是姚笛老公出轨了。

网友的评论一针见血：

“绿人者，人恒绿之。”

说到姚笛，就不得不提起文章，两人很早就一起合作，拍摄了《裸婚时代》，《失恋33天》等影视作品，后来也是因戏生情，私底下偷偷在一起，但那时文章马伊琍已经结婚。

14年两人被记者拍到后，姚笛和文章被愤怒的声讨淹没。

文章发表声明承认自己出轨：“时至今日都是我咎由自取，错就是错，与任何人无关。”“我今天愿意承担一切后果。”为了自己的家庭和事业，果断抛弃了姚笛。

此时大女儿5岁，马伊琍怀着二胎，狠不下心来离婚。只能通过微博回应，写出了那条著名的金句：“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。”

在那种当口上，马伊琍选择了原谅文章，想要两个人共同面对这个婚姻的难关。

但两人最后也没能继续走下去，2019年，两人在微博上宣布了离婚的消息。

马伊琍近些年来也一直活跃在大众眼前，事业搞得风生水起，接连拍摄了《北上广不相信眼泪》，《我的前半生》等优秀作品，更是凭借罗子君的角色获得了白玉兰最佳女主角奖。

而那时的当红小生文章，本来未来前途一片光明，经历了出轨，离婚后被迫低调了起来，在娱乐圈慢慢淡出了身影，这些年转型幕后工作，不再出现在观众面前。

而姚笛只要一露面就会受到谴责，“小三”的标签好像永远打在她的身上。

即使是拍了一些作品，大家的关注点依然停留在道德方面

2019年，姚笛晒出了手捧玫瑰的照片，在个人社交平台上自爆已经结婚，但并没有曝光对方的身份。

直到近日，被爆出老公深夜幽会，她才再次回到众人眼前。不知道她有没有想过自己也会有这一天。

出轨一直都是个敏感话题，无论是普通人，还是明星，大家都对出轨深恶痛绝，而很多女性，在婚姻中因为生理，身体等原因，往往处于弱势的一方，在男方出轨之后不知道要怎么去处理这段关系，最后感情彻底破裂，自己的身心都受到严重创伤，稀里糊涂就离婚的的下场。

出轨后应该怎么办？一哭二闹三上吊？

说实话，可能会有作用，应该说是反作用，这种行为只会加快男人逃离我们身边。

此时我们应该做的，就是不要去管男人， 先顾好自己，疗愈自己的伤口，减缓内心痛苦，减少不必要的家庭纷争，最后重新拿回主动权。

1、疗愈自身

在知道老公出轨后，那种痛苦的感觉令人难以想象，

以下自述来自读者后台留言

“看着身边的那个人，既熟悉又陌生，他怎么就从当初那个信誓旦旦只爱我一个，变成了今天这个冷血的出轨者。

原本的信任，被他无情地击碎，只要一见不到他，就会猜测他是不是在跟那个女人缠绵，

车子，床上是不是在我不在的时候他们都用过，一想到这些，我就觉得脏，觉得恶心，明明是我的男人，我的家，为什么会变成这个样子。

他哭着和我道歉，求我原谅他，看着他不停地扇自己巴掌，好像真的对自己的行为深恶痛绝。

我也陷入矛盾，完全不知道这个男人哪一句话是真，哪一句话是假，我想原谅他，又怕他只是逢场作戏，只是为了稳住我的权宜之计，我想离开他，又舍不得这么多年为之奋斗的家。

真不知道要怎么办，才能结束这种痛苦的日子。”

迷茫，混乱，痛心，被出轨者往往会被各种负面情绪围绕，困在那个出轨的迷雾里，走不出来。

这时候，我们首先要做的，就是疗愈自己的情绪，让它回复到接近正常的水平，接下来，才能用正常的心态去应对接下来的事。

一个释放情绪的小建议：准备一个小本本，每当你出现的负面情绪来临，开始反复的时候，你就可以把他们通通写下来，不用考虑文笔，不用考虑写得怎么样，把心里想说的话一股脑全写下来，不要停顿，想的什么，就写什么。

每写完一次也相当于已经发泄过了一次，这样能够更快地冷静下来，减少对身心的负面影响。

2、减少矛盾

事情已经发生了，再去翻旧账，去怼他，去挑起更多矛盾，想要引起他的愧疚，男人不会因为你骂他多了就会像变了个人似的对你好。

这种做法可能短期内会有一点效果，那段时间是出轨者愧疚感最强的时候，而一旦过了那个时间，他们就会变得麻木，甚至会反过头来谴责你。

“要不是你生完孩子后身材不好，我才不会出轨。”

“看看你那个黄脸婆的样子，整天都不知道打扮，像个女人样吗？”

“都是那个女人主动勾引我的，不是我的问题”

逃避自己的责任，把原因归咎到你头上，搞受害者有罪论那一套。

这时候你肯定不乐意啊，明明是你出轨了，凭什么现在一直在怪我？心理承受能力弱的人甚至会被出轨者洗脑，觉得肯定是因为自己有问题，他才会去外面找别人。

千万不要被这些言论影响到，说一千，道一万也好，出轨就是控制不住下半身，就是他的错。

这时候正确的应对方法是给自己一段时间，来思考这段感情的走向，看看两人还能不能继续走下去。

在这期间不要指责他，不要关心他，把他当成一个普通室友，一个人形ATM。

*嘴甜心硬

嘴巴要甜一点，嘴上哄着他，这是个性价比非常高的事情，你付出的就是一点口水罢了，但能给男人提供非常高的情绪价值，把他拿捏得死死地。

心要硬一点，不要主动去找他，谅着他，同时也不要拒绝他的主动，他如果和你说话，向你献殷勤，不要抗拒，通通接受，但切记不要有任何行动，持续引导他付出。

*重新拿回主动权。

男人出轨刚被发现时，愧疚感最为强烈，这时候一定要把握好这个时间，它是有时限的，一旦过了这个时限就不好把握了。

在这期间，要把家里的财证权，尽量掌握在自己手上，如果有条件的话，争取找到律师，拟一份类似“如果再次出轨，则净身出户”这种协议，让他签署，给自己做好最有保障的后路。

*关注点放到自身

人活于世，最需要关心的其实是自己，爱情中的女人往往看不清这点。

被出轨后，你更应该看清你所依赖的男人有多么不靠谱，不管之前怎么样，从现在开始，把关注点放到自己的身上来，尽可能地去提升自己，好好工作，和小姐妹出去玩，没事就看看书，多学习，不要再把自己的精力都放在男人身了。

最后，是离婚还是继续走下去想必到时你已经做出自己的取舍，既然改变不了过去，那就勇敢面对前方。