作者：北部战区总医院 主管药师 何一闻

血压

与我们的生活息息相关，也是现今人们最关心、最容易监测的生命指标。无论是在家甚至是在路边随意一个药房都可以轻轻松松的量个血压。但是，您可能还不知道测量血压时的姿势也很重要，姿势不对可能会导致血压虚高，容易造成误诊。

那么哪些姿势会导致血压虚高呢？

2018年5月，美国心脏协会（AHA）在官网发布的文章中指出了血压测量的7种错误姿势可能导致血压读数偏高，从而造成误诊。

1、憋尿：可造成血压读数偏高约10～15 mmHg；测量血压之前应当排空膀胱。

2、坐姿不端正：可造成血压读数偏高约6～10 mmHg；测量血压时，身体应当挺直，双脚平放于地面。掌心向上将手臂自然伸展平放于桌面，注意袖带跟心脏保持同一水平。

3、腿部抬起：可造成血压读数偏高约2～8 mmHg；测量血压时不要翘腿，保持双脚落地并得到充分的支撑。

4、手臂悬空：可造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，坐立时，应将手臂平放于桌面上，使测量袖带与心脏平齐；仰卧时，双侧手臂低于心脏水平，因此，测量时手臂应适当垫高。

5、气囊袖带套在厚衣服上：可造成血压读数偏高约5～50 mmHg；测量血压时，最好裸露手臂或穿着紧贴身体的薄款衣物进行测量。

6、气囊袖带过小：可造成血压读数偏高约2～10 mmHg；应使用大小合适的气囊袖带，气囊至少应包裹80%上臂。

7、交谈（回答问题、打电话）：可造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，注意保持沉默。

测量血压时，除了注意测量姿势外，我们还应做到以下几点：

①测量前至少休息5分钟，在放松静止的状态下安静地测量。以消除劳累或紧张因素对血压的影响。

②请在20度左右的温度下测量。被测量人不可受寒，使得外周血管收缩，外周助力增加。

③根据血压的昼夜节律性（白昼升高，夜晚降低）测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，选择在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。

④建议每天在同一时间段进行测量血压。

审稿专家：北部战区总医院 主任药师 任天舒、赵庆春

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