拥有好身材的秘诀是什么？

管住嘴！迈开腿！

道理每个人都懂，但是就是管不住嘴怎么办呢？那就只能使劲练了！

下面来看看女神们的锻炼日常，看看她们是如何保持完美身材的吧。一点都不含糊，器械的、徒手的，各部位的训练，都是下了一番苦功夫。一起来感受下：

一、负重箭步蹲

二、杠铃腿举

三、器械后踢腿

四、跪姿髋伸展

五、跪姿髋外展

六、坐姿髋外展

七、后撤步蹲

八、哑铃负重箭步蹲

九、弹力带过顶举下蹲

十、杠铃负重侧步蹲

十一、垂悬举腿

怎么样，女神们的身材你羡慕了嘛？

好的身材是练出来的，每一份努力的付出都是会有收获的，只要坚持，你也一样会拥有女神身材！

别再犹豫了，在冬天这个容易长肉的季节一定要坚持锻炼，不然来年上称又没眼看了。

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