随着生活水平的提高，各种美食品种也多样化，就连饱腹的主食，也不再局限于米饭和馒头了。尤其是对于那些爱美的美女们来说，她们宁愿吃别的主食，也不愿意吃米饭和馒头。因为这两种主食，被大多数认为是最长肉的。不过在这里，我要告诉你的是，减肥的时候，相比米饭和馒头来说，你吃进去的其它主食，热量反而会更高。就像下面这四种”热量爆表“的主食，你可别不信，爱吃的都是胖子。具体是哪四种，今天跟大家分享分享，爱吃的你，吃的时候先甄别一下是不是要多吃了噶！

具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：

一，油泼面

油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。

二，披萨

虽然披萨是西方的主食，但在国内，却受到了广大吃货的喜爱。其实说白了，披萨和中国的大饼没有太大区别。只不过上边多了一层芝士和培根，恰好这两种都是热量很高的食材，吃的越多，胖的越厉害。

三，炒方便面

不愿意下厨的时候，大部分人都是靠方便面解决温饱。方便面除了直接冲泡之外，现在的好多人还喜欢下锅爆炒，吃起来风味更佳。可方便面属于油炸食品，爆炒的时候，为了防止粘锅，还会另外加入食用油。这样一碗炒方便面下肚，热量可想而知了噶。

四，汤圆

说到汤圆的时候，估计大家都熟悉了吧？原来只有在元宵节的时候，才有汤圆吃，可现在汤圆也成了常见的美食之一，有些喜欢吃甜食的朋友，还会把汤圆当成主食来吃。可汤圆的外皮是糯米做的，热量本身就比较高，再加上里面的高糖分馅料，吃了想不发胖都难！

这四种热量爆表的主食尽量少食用，平时三餐规律，尽量选择粗细搭配的食物，多吃蔬菜和优质蛋白的食物，保持少油少盐的饮食习惯，不但有利于控制体重还能保持身体健康！

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