美女同训练-美女模特小姐姐，每天坚持3个小时锻炼，练出魔鬼身材

多年“以瘦为美”的审美观，让身边充彻着各种各样的骨感型美女，多多少少会让人有些审美疲劳。所以这些年开始慢慢的流行起了，让大家换个审美。但是对于模特小编有些欣赏物理，小编还是认为略显丰腴的身材是最美的。

这种身材个于二者之间，既不会看着全是骨头，也不会入眼太多的脂肪。显得身材及修长又有曲线，所以小编窃以为这才是最美的。今天带大家领略一些，略微主腴的身材之美。

Seo小姐姐就是我们今天的主角，她的职业是一名模特，这个职业对于身材的要求很高，所以大家要有心理准备.

作为一名模特Seo不仅身材很不错，而且颜值也很高，白皙的肌肤，甜美的笑容，给人一种笑靥如花的感觉。她的身材不同于常见的骨干型模特，曲线很玲珑，是完美的S型身材，实力诠释了什么才是魔鬼身材,

她的身高中规中矩，170cm的个头，体重却有125斤。这样的体重如果不运动的话，身材就能明显地看到赘肉，但是在她的身上我们看见的却只有曲线，没有一点赘肉，而肉都长在了该长的地方，恰到好处。

而她的身材之所以这么好，是因为她经常健身。要知道作为一名模特，健身就像是日常工作一般，每天都必须要坚持的。

她经常会将自己的健身照分享给网友，并且总结了自己的健身经验希望能够帮助到更多的人。每个人的经验都是适合自己的，所以大家在学习的时候只能当作参考，具体的要根据自身的情况。

Seo认为想要身材好，首先要控制热量的摄入，这是很关键的一点，也就是我们常说的“管住嘴”。要知道脂肪的堆积，是因为热量摄入大于消耗而造成的，要扭转这个局面，控制饮食很重要。日常饮食要杜绝高热量的食物，而换成高蛋白的时候。

其次就是锻炼了，也就是热量消耗的过程。这也是最难的地方，很多人都在这里望而却步。对于塑造好身材而言，要分为减脂和塑身，减脂就是减肥，降低身体体脂率，这时候有氧运动能帮到大忙。

而塑身则需要力量训练，强化肌肉线条，让身材更加的饱满，曲线更加完美。在这个过程要注意的是细节，选择合适的力量动作，量力适量而行。