美女美人美体-景甜晒居家健身照，落地窗前练习瑜伽，大秀优美身姿

前言：瑜伽是构建全身力量极好的方式，不仅体式优美，更是绝佳的瘦身减脂运动，很适合女性练习，想要收获好身材的你，千万不能错过。

最近，景甜就在微博上爆出了一组自己居家健身的照片，画面中的她身穿黑红拼接的运动服，在巨大的落地窗前优雅的做着瑜伽拉伸，学习舞蹈出身的她一招一式都很具有美感，看上去十分享受。

柔韧性和平衡性俱佳的她，对于高难度瑜伽体式都手到擒来。身穿健身裤展露出一双纤细笔直的长腿，手臂则更加细长，后提腿的拉伸动作宛如一只优雅的黑天鹅，自带女神气质。

在练习的同时，景甜也晒出了一张托腮的自拍，画着淡妆的她甜美一笑，眼眸灵动皮肤细腻，仍旧如少女般青春洋溢，美艳大气的五官就算身穿运动装也遮挡不住，活力满满丝毫看不出是31岁的人。

颜值360°无死角的她能hold住任何死亡角度，即便坐在地面上，大腿看上去也十分纤瘦。挺直的腰背能看到景甜隐隐的身材曲线，双手上举正在做着美背练习，认真程度可见一斑。

虽然景甜的身材在旁人看来已经足够好了，但她仍旧严格要求自己，居家也不忘健身锻炼，自律严谨的生活态度收获了如今更好的自己。女人想要活得精彩，一定不能放松对自己的要求，包括日常的身材管理，接下来这组塑形美体的瑜伽体式分享给大家了，一起练起来吧。很简单哦。

动作1

体式分解：右手伸直撑地，抬高身体离开地面，左腿伸直脚掌撑地，右腿屈膝上抬放在左腿上，头向上仰，屈左臂在胸前，保持身体稳定。

要点：动作1是练习平衡的体式，主要锻炼身体的核心的能力，在练习时注意保持身体成一直线，尽量延伸脊柱向上，使躯体得到拉伸。

动作2：狂野式

体式分解：蹲姿入式，左腿屈膝脚掌撑地，右腿向后伸直，脚背和小腿贴地，腰部挺直，弯曲上半身仰，双手向后伸直，在头前合掌。

要点：动作2主要是锻炼大腿和腰腹部，下蹲拉伸大腿时注意保证盆骨和身体方向一致，向后仰时做到自己的极限即可，同时尽量放低重心向下，感受身体的延伸。

动作3

体式分解：蹲姿入式，左腿屈膝脚掌撑地，右腿向后伸直，脚背和小腿贴地，挺直腰背部，上半身微微后仰，然后扭转身体偏向左侧，双手屈肘放在胸前。

要点：动作3和动作2十分相像，准备体式一致，但难度相对简单一些，练习时注意保持脊柱伸直，同时扭转身体锻炼腹部两侧赘肉。

动作4

体式分解：蹲姿入式，左腿屈膝脚尖撑地，保持小腿和地面垂直，同时右腿向后伸直，脚背和小腿贴地，上半身微微后仰，然后扭转身体偏向左侧，双手屈肘放在胸前。

要点：动作4是动作3的升级版，在完成上半身的动作后，要将左腿再度上抬使脚尖撑地，增加拉伸的幅度，同时注意保持盆骨和身体方向一致。

动作5

体式分解：双脚掌竖立并拢，脚尖撑地，下蹲使臀部贴近脚跟，双大腿屈膝外展，挺直腰背部，双手屈肘上举，在头上合起掌根，成花状盛开。

要点：动作5类似莲花式，体态比较优美，主要锻炼身体的平衡力，在练习时注意保持脊柱伸直，尽量放低重心向下，才能够保持稳定。

颜值可以与生俱来，但好身材必须要凭借后天的努力，想要收获景甜一样纤瘦迷人的身姿，就把瑜伽练起来吧！